标王 热搜: 包装机 铝单板 硫化机 装修 商贸 线路板 防伪 喷嘴 é?o£?D°??1èeéú??ò?òμ 充值卡
?
点击图片查看原图

练哑铃有什么好处?

  • 发布日期:2019-09-09 15:39
  • 有效期至:长期有效
  • 分类信息区域:浙江杭州市
  • 浏览次数0
  • 留言咨询
?
详细说明
?除去有氧器材以外,哑铃也是不少人健身的选择之一。尤其是希望通过健身减少脂肪,增加肌肉的,可以根据自己的需求选择不同重量锻炼。不过很多人不了解哑铃除了增加肌肉还有什么好处。那小编就带大家来了解一下练哑铃有什么好处?

?

不同的人锻炼的目的不一样,有的人是为了减去手臂上的脂肪,有的人就是为了增加肌肉。根据不同的需求来选择不同的质量,一般来说选择自己65%到85%的负荷的重量比较好。以减脂为目的,选择较轻的重量;以增肌为目的,选择稍重一点的。

在家可以锻炼的哑铃姿势有哪些呢?

直立

双手各拿着一哑铃,掌必相对。手臂保持微屈,侧平举哑铃到哑铃至略超过肩高。停一下,接着缓慢下放还原。

?

哑铃飞鸟

在平凳上躺着,双脚撑地。推一对哑铃于胸上方,掌心相对。手臂保持微屈,缓缓沿弧线下放哑铃直到上臂平等于地面。停一下,接着沿同一弧线还原哑铃到起始位置,再重复。

垂直跨步

握一对哑铃垂于体侧。面朝平凳一侧站立,然后方腿上跨步,置右脚于平凳上。右腿用力下蹬,带动身体至凳上直至双脚平踏凳面。接着左腿下跨步,使身体回到起始位置。然后左腿上跨步,再重复,双退交替进行。

?

体楷健身器材是健身器材行业的后起之秀,成立于2013年,在短短的几年时间里迅速的成长起来。公司拥有健全的职能部门、优秀的售后服务团队及专业的管理顾问服务人员,同时具有多年的实践经验。

公司网站:http://www.tkfitness.cn/

公司地址:杭州市钱江世纪城飞虹路1307号

咨询电话:400-070- 8281

?
[ 分类信息搜索 ]? [ 加入收藏 ]? [ 告诉好友 ]? [ 打印本文 ]? [ 关闭窗口 ]


?
  • 联系方式
  • ?
    该企业最新分类信息
    网站首页 | 关于我们 | 联系方式 | 使用协议 | 版权隐私 | 网站地图 | 排名推广 | 广告服务 | 积分换礼 | 网站留言 | RSS订阅
    ?2008-2016 http://www.jztggs.com/ Com STEM All Rights Reserved
    ?